na masę

Przy okazji że założyłem już tu temat mam jeszcze jedno pytanie. Czy przy treningu na masę i suplementacji kreatyną warto 1-2 razy w tygodniu dorzucić basen i saune ?

Jak na mase zdycydowanie lepszy gainer a jesli chodzi o polaczenie bialka i kreatyny to bralbym tak kreatyna z rana na czo potem 1 posilek 30 minut po kreatynie i kreatyne po bezposrednio po treningu co do bialka to zalezy od brakow w diecie ale ja bralbym po treningu jakies 30-40 minut i wieczorem przed snem

Dlaczego Nie ? "Nie piszcie ze mi zbrzydnie " pewnie tak będzie ;p ale z tego co mi wiadomo przy diecie na masę to dobry on jest na noc :] Zmieniony przez - Kowal000 w dniu 2009-09-17 21:53:04

[...] trening interwałowy w ramach lub po właściwej sesji siłowej; dostosujesz odżywianie oraz środowisko hormonalne np. poziom insuliny), Zwiększenie wydolności, siły, wytrzymałości, Większa motywacja (m.in. może być to także efekt placebo), Jednak hamujące działanie na apetyt może zniweczyć trening „na masę” (nie mamy ochoty dostarczać kalorii

wez sie za jedzenie a nie suple, mniej niz 60 kg przy prawie 190 to smieszna waga dzial odzywianie nastepnie posty podwieszone i ukladasz diete z dodatnim bilansem , trening na mase , ewentualnie mozesz kupic sobie gainera w crlu podbicia kalorii w diecie np. Gain bolic'a czy gainer'a 1

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

jezeli priorytetem jest pilka, trening silowy w trakcie sezonu sprowadzilbym do budowania i rozwijania sily i dynamiki (przed wszystkim). czas na mase to przerwa letnia i zimowa.. obserwuj swoje cialo i wyciagaj wnioski, to bedzie nalepszy sposob.

Poszukaj w necie pełno tego jest. Ja osobiście mam plan na mase jeśli chcesz to moge go dla Ciebie wrzucić.

to zależy, jak konkretnie CI na redukcji zależy to najważniejsza jest dieta i aeroby + trening siłowy w którym robisz mniejszymi ciężarmi więcej powtórzeń (15-20 max) ... ten drugi przykład opisujesz trening na mase,siłe. Więc mija się z celem ,lecz niektórzy robią trening siłowy masowy i konkretne aeuroby na redukcji. CO kto lubi ...

Sa tam tylko diety na mase. Ja natomiast chcialbym dostac diete na redukcje.. na rzezbe.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g/1kg -węglowodany:ok 4g/1kg -tłuszcz:ok 1.5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e-pol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

teraz zataniaim aise bo sam olimp nsapile ze aby spotegowac efekt dieta nisko tł i nisko ww... a jako ze kreatyna na mase, ja mam diete mas

zrobie nawet 15 serii Tylko w moim planie pisze żebym robił 3-4 serie Jestem Ciekaw ile Ty robisz serii na mase ?

Jeszcze jedno pytanie... Jablczan bardziej wplywa na mase niz monohydrat czy bardziej na sile??

Najpierw skup się na opanowaniu poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń i na ułożeniu odpowiedniej diety. Na masę i siłę potrzebne jest odpowiednie zywienie i trening, nie gainer. Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2018-10-04 20:42:33

Bo jeżeli dziennie jest 10 tematów typu "MASA", "co na mase ?", "super masa" to co się dziwić, że na forum robi się bajzel !! Moderatorzy nie spać tylko kasować odrazu spam. Niech się nauczą z wyzukiwarki i podwieszonych postów korzystać ludzie wreszcie.

witam mam pytanie czy kots jest w stanie pomóc mi zbudowac plan treningowy na mase ? to moje gg 8370967, z góry dziekuje

jak chcesz przytyć to jedz więcej węglowodanów, do tego trening na masę (mniej powtórzeń - do 8 i serii większymi ciężarami) od białka za dużo nie przytyjesz!

jezeli moge prosic to podaj osobno na mase i na reszte dzieki jak bede nastepnym razem w caffe to przeczytam

wy d****e gayner to najepsza odżywka na mase jak istnieje wychodzi wasze amatorstwo nie jestem profesjonalistą ćwicze tylko pół roku ale wiem więcej od was tępaki pomoge jak mi pomogą